Saia da estagnação e entre em ação
Como vencer a trava mental e fazer o que precisa ser feito em poucos minutos por dia
(mesmo que você já tenha tentado de tudo: planner, técnica de produtividade, pomodoro… e nada tenha funcionado)
O MÉTODO Produtividade Sem Travas
que está transformando a paralisia total em ação consistente e leve em só 15 minutos ao dia
“Eu sei exatamente o que tenho que fazer, mas parece que tem toneladas amarradas em mim… eu simplesmente não consigo COMEÇAR.”
Já se sentiu assim?
Durante anos, eu encarava minha lista de tarefas com aquele peso insuportável.
Eu sabia o que precisava fazer. Queria muito fazer. Mas algo invisível me impedia de dar o primeiro passo.
O abismo entre quem eu era e quem eu queria ser só aumentava.
Outros pareciam concluir tudo com facilidade… enquanto eu travava até nas tarefas mais simples.
Meus dias com disfunção executiva incluíam:
Uma trava tão forte que eu demorava horas pra começar algo que levaria minutos
Vergonha e frustração por ver mais um dia indo embora sem fazer quase nada
Exaustão mental por causa da batalha interna entre querer agir e não conseguir
Uma pilha de tarefas inacabadas me afogando
Falta de noção do tempo: ou eu chegava sempre atrasado ou adiantado demais
Um ciclo infinito de altos e baixos: começava com tudo e despencava logo depois
Eu tentei de tudo que os “especialistas” falam:
Planners comuns e listas (só viravam mais uma coisa pra me culpar por não seguir)
Técnica Pomodoro (não conseguia nem começar os 25 min)
Trabalhar ao lado de alguém (ajudava um pouco, mas nem sempre tinha alguém disponível)
Remédio (só ajudava depois de começar… e o problema era justamente começar)
Meditação (minha mente acelerada não deixava)
Alguns dias, eu chorava de pura frustração. Gritava comigo mesmo: “FAZ ALGUMA COISA!”
E o pior: eu sabia que não era preguiçoso. Quando algo me interessava, eu conseguia hiperfoco.
Então por que tarefas importantes pareciam impossíveis?
Até que descobri algo que mudou tudo...
Depois de mais um dia inútil, entrei no fundo do poço. Achei que talvez eu não tivesse como funcionar num mundo feito pra cérebros “normais”.
Mas naquela noite, enquanto rolava o feed sem parar, encontrei uma pesquisa que explicava como o cérebro com TDAH funciona diferente na hora de iniciar tarefas e se motivar.
E o que eu li foi chocante:
Pesquisadores da Clínica de TDAH da Universidade Brown mostraram que o cérebro com TDAH tem diferenças claras em:
Sistema de dopamina (ligado à motivação e recompensa)
Funções executivas (iniciar tarefas e mudar o foco)
Percepção do tempo (como sentimos o tempo passar)
Regulação emocional (aumenta o peso da culpa e da sobrecarga)
E o mais alarmante:
A maioria dos adultos com TDAH usa sistemas de produtividade feitos pra cérebros neurotípicos… o que só PIORA a disfunção.
E eu era exatamente essa pessoa.
Com base em pesquisas reais, conversas com neurocientistas e pessoas com TDAH que superaram a paralisia, descobri o que realmente funciona.
Descobri por que métodos tradicionais falham - e mais importante, o que realmente funciona.
Eu chamo de Método Produtividade Sem Travas
Trabalhando COM meu cérebro, e não contra ele, consegui:
Começar tarefas sem enrolar horas
Concluir projetos antes que virassem emergências
Sair do ciclo de culpa e frustração
Criar rotinas sustentáveis
Recuperar horas do meu dia que antes eram perdidas.
Depois de ajudar 237 adultos com TDAH a conquistarem esses mesmos resultados, eu aperfeiçoei esse sistema em um método passo a passo que qualquer pessoa pode usar…
…mesmo que nada tenha funcionado até agora...
OS 5 AJUSTES CRÍTICOS QUE SEPARAM QUEM PRODUZ DE QUEM ESTÁ TRAVADO
As 5 estratégias essenciais que adultos com TDAH precisam (e que os métodos tradicionais de produtividade não oferecem)
Gatilhos de Ação Dopaminérgicos:
Pequenas rotinas que ativam o sistema de recompensa do cérebro e destravam a paralisia — mostrando por que o famoso “apenas comece” simplesmente não funciona pra quem tem TDAH.
Ancoragem de Tempo:
Técnicas pra recalibrar sua percepção do tempo e reduzir a ansiedade por prazos
Regulação Emocional:
Ferramentas práticas pra não travar emocionalmente no meio das tarefas
Uso Estratégico do Hiperfoco:
Como transformar seu hiperfoco em uma superpotência produtiva
ANTES E DEPOIS
A transformação que você pode esperar:
Não deixe esse bloqueio mental continuar controlando seus dias. Sua produtividade pode ser mais consistente do que nunca — você só precisa do método certo pra isso acontecer.
Antes do Método Produtividade Sem Travas
❌ Você sabia o que fazer, mas não conseguia começar
❌ Se sentindo um fracasso todos os dias enquando sua lista de tarefas só aumentava
❌ Enfrentando batalhas internas exaustivas entre saber o que precisa ser feito e não conseguir agir.
❌ Ver os outros “fazendo tudo” só piorava
❌ Sentia como se seu corpo estivesse travado
❌Vivia com medo das consequências de atrasos e tarefas pendentes
Depois do Método Produtividade Sem Travas
✅Começar tarefas em minutos com técnicas certeiras
✅Ganhar confiança ao conseguir finalizar tarefas importantes com antecedência
✅Sentir uma clareza mental à medida que a luta interna constante se transforma em ação
✅Desenvolver seu próprio estilo de produtividade, que funciona com o seu cérebro — e não contra ele
✅Se sente mais leve e disposto
✅Se livrar do ciclo da culpa e construir um progresso real
O CAMINHO DA SUA TRANSFORMAÇÃO COMEÇA AQUI
Os 5 Módulos do Método:
Cada módulo foi cuidadosamente pensado para funcionar com seu cérebro, usando abordagens comprovadas baseadas em neurociência.
Módulo 1: Fundamentos Neurológicos (Dias 1-5)
Mapeando os padrões do seu cérebro ligados à produtividade — este módulo de avaliação te ajuda a identificar os desafios específicos que travam sua ação e, ao mesmo tempo, revela seus pontos fortes naturais.
Uma análise que mostra, de forma clara, como seu cérebro funciona na hora de iniciar e concluir tarefas.
Um mapeamento personalizado que revela o que realmente está travando a sua produtividade.
Um processo de identificação que revela seus pontos fortes ocultos — aqueles que podem turbinar sua produtividade
Módulo 2: Destravando o Começo das Tarefas (Dias 6-11)
Saindo da trava — com uma abordagem que ativa sua dopamina, você vence a resistência e entra no ritmo usando técnicas que realmente fazem sentido pro seu cérebro.
Um método de microcompromissos que torna o ato de começar algo muito mais leve e fácil pro seu cérebro.
Técnicas que ativam a dopamina e despertam o sistema de recompensa natural do seu cérebro.
Protocolos simples que eliminam o cansaço mental antes mesmo que ele apareça.
Módulo 3: Recalibrando a Percepção do Tempo (Dias 12 a 16)
Ajustando seu senso de tempo — com esse treinamento, você aprende a planejar de forma mais realista e evita se perder nas horas ou deixar o dia escapar sem perceber.
Técnicas de ancoragem no tempo que ajudam você a ter uma noção mais real e concreta das horas.
Técnicas simples que usam seu próprio corpo pra te ajudar a sentir melhor a passagem do tempo no dia a dia.
Sinais do ambiente ao seu redor que servem como lembretes naturais pra te ajudar a não perder a noção do tempo.
Módulo 4: Controle Emocional na Prática (Dias 17-21)
Se livrando do ciclo da culpa — nosso sistema de apoio emocional te ajuda a evitar a sobrecarga e continuar produtivo mesmo nos dias emocionalmente difíceis..
Técnicas para impedir a culpa de te paralisar emocionalmente.
Formas de manter o foco e seguir em frente, mesmo quando as emoções quiserem te parar.
Práticas de autocompaixão que te ajudam a parar de se sabotar e começar a agir de forma mais leve e produtiva.
Módulo 5: Construindo Hábitos que Duram (Dias 22 a 26)
Criando hábitos que realmente duram — com uma abordagem baseada na neuroplasticidade, você consolida seu progresso e monta rotinas que funcionam do seu jeito, respeitando o seu cérebro
Técnicas simples que aproveitam hábitos que você já tem pra adicionar novos sem esforço.
Técnicas comprovadas que garantem que você mantenha seus novos hábitos no longo prazo, sem desistir no meio do caminho.
Um sistema feito sob medida pra você, que se encaixa no seu estilo e vira o seu jeito único de ser produtivo.
Pare de travar e comece a agir hoje mesmo.
Garanta o Método Produtividade Sem Travas
Enquanto muita gente com TDAH ainda fica travada nas tarefas, você vai conseguir fazer o que precisa com leveza e consistência usando um método que realmente funciona para o seu jeito de pensar.
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